人为什么会越睡越困？

人为什么会越睡越困？我们看下网友们是如何看待这个问题的：

网友一的回答：你好，如果说越睡越想睡，可能与睡眠时间过长或血液黏稠度有关，也可能为严重贫血等原因所引起。1.睡眠时间过长：人体处于睡眠状态时，机体的血液循环速度有所减慢，氧气相对供应不足，二氧化碳蓄积较多，容易导致脑部供血供氧不足，如果睡眠时间过长，就会出现越睡越困的现象。2.血液黏稠度：如果本身患有高脂血症，会导致血液过于黏稠，再加上患有腔隙性脑梗死、脑动脉硬化、椎基底动脉硬化等，会使脑部供血不足，尤其是处于睡眠状态时，会加重脑供血不足，就会出现越睡越想睡的情况。3.严重贫血：由于患者血液当中血红细胞含量减少，血液携带氧气的能力降低，造成大脑供血不足，特别是处于睡眠状态时，脑部供血不足更为明显，就会表现出越睡越想睡的现象。越睡越想睡，这种情况如果持续性存在，应引起重视，尽早就医，由医生指导进行针对性的检查和治疗。谢谢。

网友二的回答：朋友，你好，根据你的描述，一般情况下，成年人每天睡觉8个小时左右就可以了，再增加睡眠反而有可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制的状态，人会变得昏昏欲睡、无精打采，结果是越睡越困。大部分的人认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠的时间来获得健康的理念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会突然变得软弱无力、甚至智力也会随之下降。人在呼吸睡眠时，呼吸变慢，血液中的二氧化碳积累增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳，就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉。

网友三的回答：睡觉越睡越困，可能与以下因素有关：1、睡眠习惯：部分人睡觉较晚，通常12点后睡觉，并且睡前还要喝浓茶、咖啡。12点后睡觉与12点前睡觉完全不同，因为睡眠质量下降导致睡眠时间延长，而且越睡越困，此时需要调整睡眠时间，如晚上10:00-10:30上床睡觉，不要喝奶茶、咖啡，可以喝牛奶帮助睡眠，并保持黑暗和安静的睡眠环境。通过调整睡眠时间，可以有效改善越睡越想睡，同时保证8小时睡眠，不要过长或过短；2、器质性因素：造成大脑血管硬化、狭窄、斑块，睡觉时血流速度缓慢，造成缺血、缺氧加重，导致越睡越困。此外，睡眠呼吸暂停综合征会出现呼吸暂停，造成大脑缺氧和睡眠障碍，导致越睡越想睡的状况。电解质紊乱、低血糖、贫血等，因为睡觉时血流速度缓慢，会加重该状况的发生，出现越睡越想睡的情况。

网友四的回答：越睡越困是由于睡眠的质量不高，睡眠是消除大脑疲劳最好的方式。如果睡眠的习惯有问题，比如蒙头睡觉，或者是在一个空气不流通的环境当中睡觉，容易造成缺氧，这样大脑就不容易解除疲劳，睡眠以后也会出现越睡越困。有些人睡眠过程当中枕着手睡，这样压迫了血管神经，也可能影响睡眠的质量。
另外，有些人熬夜以后再补觉，生物钟受到紊乱，即使醒了以后仍觉得非常困倦，是因为没有真正的使大脑解除疲劳。同时有些人在睡眠之前进食了过量的食物，睡眠以后大脑当中的血液有一部分跑到胃肠道，帮助消化吸收，大脑的供血相对不够充分，也可以出现越睡越困的症状。要想避免，最关键的是科学的生活方式，合理均衡的营养，同时要注意科学的锻炼。另外要作息规律，良好的充足的睡眠，才能避免越睡越困。