作为男人，最最最应该保护好的器官是哪里？没错，我想99.9%的男人都会选择——肾。一说到肾，很多人会想到“阳气之根本”、“精气之命门”、“检验男人行不行的标准”。其实这是中医上的概念，跟今天要说的肾脏不是一回事儿。今天要说的，就是肾这个器官，也就是我们去医院体检的肾脏。现在越来越多的人、甚至是越来越多的年轻人，肾是越来越不行了，你要问我咋不行的？我只能说：活该，自己作的！

医生忠告：经常做这3件事，肾能好才怪！

1、纵欲无度

中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

2、滥用药物

滥用药物在生活中也是很普遍的，有个什么毛病，去医院太麻烦，自己到药店买点药就吃了，吃不好再说。

可是，很多药物都是伤肾的，如抗生素类（消炎药）、镇痛药、降压药，甚至是你以为会补肾的“壮阳”药等，经常吃都会给肾带来损伤，甚至可诱发肾衰竭、尿毒症，是很危险的。

3、经常熬夜

日出而作、日落而息是最好的起居方式，但就是有人做不到，一定要熬夜熬到很晚，你可曾问过，你的肾受得了吗？经常熬夜，容易肾虚。而且长时间熬夜，尿会有很重的异味。仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，经常熬夜、肾脏得不到休息，对肾的危害很大。

肾功能下降的男生，洗澡时多洗洗“三部位”，肾会越来越强壮

第1个部位：耳朵。

中医认为，肾开窍于耳。人的耳朵周围也有肾脏的反射区，如果在洗澡的时候适当的搓洗一下耳朵的周围，能够加快血液循环，有助于调节肾脏功能。也能够让你的肾脏功能越来越强大，提高肾气。

第2个部位：腰部。

中医认为：腰为肾之府。肾脏出现问题，首先最先明显感觉到的就是腰背酸痛，所以说男性朋友在洗澡的时候，按揉一下自己的腰部，可以刺激肾脏部位的血液循环，对于排出肾脏毒素和垃圾有帮助，提高肾脏功能。

第3个部位：脚踝。

洗澡的时候我们一般不会注意到脚踝部位，但是脚踝是非常容易变脏的部位，尤其是在夏季，多数人都没有泡脚的习惯，更容易导致双脚藏污纳垢。

脚踝处有一个穴位叫做太溪穴，对于肾脏健康非常有利。洗澡的时候经常洗一下脚踝，不仅能够使脚踝比较健康，而且能够对于肾脏的血液循环促进有帮助。

男性“肾虚”后，身体会有4个特征，别忽视

异常1：夜尿频繁

夜尿增多，是早期肾功能下降的提示，如果在睡前没有喝太多水，如果总是在半夜起床并且频繁地尿尿，那么可能是肾脏问题。肾小球起过滤作用，肾小管起再吸收作用，随着年龄增长，这两个“零部件”会相继老化。这就意味着，尿的浓缩功能减退了，所以会导致夜尿增多。

异常2：腰膝酸痛

根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作，如久坐等，久之会损伤肾气，导致肾精不足

异常3：脚底发疼

脚底被称为人体第二个心脏，脚底多处穴位可通肾脏，肾脏虚不虚很容易看出来。蜷足时，在脚前部的凹陷处有一个涌泉穴，按揉出现剧烈疼痛感，则可能说明肾虚，疼痛感越大说明肾气越不足。

异常4：黑眼圈

不论男女，若长期的处于熬夜，易导致黑眼圈的情况。熬夜所造成的黑眼圈与肾虚所引发的黑眼圈之间具有明显的差别。夜间11点到凌晨6点，乃脏腑运行时间点；长期的熬夜，使得脏腑运行紊乱，体内的毒素和垃圾无法进行有效的排泄，便会进行堆积，影响到内分泌的平衡，使得黑色素进行沉淀，伴随黑眼圈、耳朵发黑、嘴唇发黑的症状。

老中医：肾不好的人，不要担心，常喝参杞元气茶，肾一天比一天强壮

《黄帝内经》中记载道，肾乃先天之本，负责解毒、排尿的过程，可以有效地将体内的毒素和垃圾进行代谢，维持五脏六腑的健康发展，养护人们寿命的长短。肾好，人健康，肾衰，百病滋生！“补肾要补精，阴阳要平衡”。只有善待肾精、供养肾精，才能老得比同龄人慢。肾精不足可以通过食补进行调理，且调理效果比较好。参杞元气茶最早记载在《金匮要略》中，组方由人参、桑椹、红枣、枸杞、黄精等几种药食两用的食材，科学配伍制成。