人的身体遵循着春生、夏长、秋收、冬藏的基本规律。人到了老年，如同季节到了深秋寒冬，要以收、守、藏为主。身体的功能开始收缩，发白、皱增，耳聋、眼花、齿落、手足麻木，腰酸背痛，这些都是衰老的最基本特征。当此之时，气血不足，行动迟缓，反应缓慢，记忆力下降，饮食消化、睡眠休息等功能都多多少少地与以往大不相同。
人到了这个年龄，并不是说什么也不能做了，根据体质的不同，该做什么还要该做什么，但有三点必须注意，以此守护自己，能够减缓衰老的程度，减少病痛的折磨。在此，我提出守心三法，供老年朋友们参考：
一是读经守心法
前天和昨天，我分别写了两篇文章，专门谈老年朋友如何阅读经典著作的问题。我为什么如此重视阅读经典呢？我个人认为，经典著作都有各自的心法， 都经过时间和实践的洗礼，是经得起考验的、公认的，有益人生修养的知识。
阅读经典和一般的书籍不同，有的书籍读了令人热血澎湃，有的让人拍案而起，有的让人大笑不止，有的让人忧思哭泣。而经典著作大多是中性的，能触动人的心灵，接触到人性的根本，对人的教化不限时间和国度的限制，是人类文明的文化经纬。
这样的书籍具有极大的吸引力，因此，细细阅读，能起到守心的作用。
二是静坐守心法
如果说年轻时以动为主，那么人老了要以静坐为主。人在年轻时气血充足，能坐下来是难能可贵的；人老了气血衰，筋骨已经松散，这时还坐不住的话，说明你的心理功能还很强大。心理强大不是坏事，但是心强身不随，身心不一致，身体很容易受到伤害。
人能坐下来是种功夫，是长期练习的结果。有些老年人坐不住，这是一个很大的问题。人坐不住，说明心不静、不安、不宁，习惯性的行为太多，这会耗散自己的气血。
关于如何静坐，方式很简单，每天拿出一定的时间静坐，从一天十几分钟到一两个小时即可。
三是处静守心法
静处守心，就是少到人多繁杂的地方，多到安静的地方去，如公园、河边、植物园等，或者干脆多待在家中，多亲近多自然，少接触熟人，这样做的目的就是眼不见心一烦。
老年人守心和年轻人守心不太一样。年轻人守心，是为了不至于太放逸自己，多专注于学习和事业，而老年人守心，是防止精气外散，防止太多消耗自己的体能。这一点要搞清楚。
