科普小知识：上完厕所之后看一看大便的形状

认真提问：你上完厕所，有没有看自己大便的习惯？我们亚洲人更适合蹲着上厕所，其实这是有依据的。我记得之前看过一篇科普杂志，里面说到动物都是蹲便。因为这样的姿势，是最适合肠胃排泄的，弯曲程度刚刚好。

好啦，身为大学生的我们，应该避免不了每周一次。

你以为我要说什么？

别多想了，我要说的是《青年大学习》。

“学习新知识，争做新青年”这个口号已经深入人心了，我印象最深的应该就是毕导作为青年代表的那期了吧。

他刚好前段时间做了一个科普视频，里面讲的是“如何拉屎不溅出水花”。

虽然说了和没说一样（因为实现不了），但是里面讲了大量的科学知识，有兴趣的同学可以去看看。

我今天想说的是：当你上完厕所，千万记得要回头看看大便的形状！

我没有在开玩笑，因为大便是我们身体里的排泄物，它的形状客观程度上决定了，我们近期的身体状况。

我们说一说大便的常见形式。

①乱七八糟。

别名：稀屎。

这是腹泻造成的，也就是我们平时说的“拉肚子”。

这其实是胖子求之不得，瘦子苦恼万分的一件事情，虽说这和胖瘦不算是决定性因素，但是经常腹泻也反应了肠胃消化不好这件事情。

连肠胃都不吸收，也很难胖起来，对吧？

看到这里，比较胖的朋友们不要着急，想一想这是很多人真正的烦恼，因为他们不太敢吃火锅烧烤类难以消化的食物。

这里我给经常腹泻的朋友一个建议，多补充一些电解质，会好很多。

有人就要问了：什么是电解质。

根据我从高中二年级学习化学的理论知识来看：

电解质是溶于水溶液中或在熔融状态下就能够导电的化合物。根据其电离程度可分为强电解质和弱电解质，几乎全部电离的是强电解质，只有少部分电离的是弱电解质。

小小的科普，即使我看了这个也摸不着头脑。

通俗点说，就是多喝一些盐水类的东西，就像是运动型饮料：脉动、尖叫之类的饮料。

②约等于没有。

别名：便秘。

这个可真是戳中很多人的痛点了，因为胖一点的人和瘦一点的人，都存在这样的问题。

你有没有感觉到自己好像只有输入，没有输出？

你有没有在马桶上一坐，就是一集电视剧过去了？

你有没有站起来腿麻的走不动，回头一看，什么都没有？

悲伤三连，别问我为什么知道的这么清楚。

其实这个现象啊，和我们的肠胃动力有点关系，我们应该多吃一些纤维素类的东西。

好了，又有朋友要问了：哪种东西是有纤维素的？

从我初中一年级学到的生物知识来看：

纤维素（cellulose）是一类有机化合物，其化学通式为(C6H10O5)n，是由几百至几千个β(1→4)连接的D-葡萄糖单元的线性链（糖苷键）组成的多糖。

好了，现在的我也看不懂上面说的是什么了。

简单来说，就是牛和羊吃的东西。这些东西，是含有大量纤维素的，也就是我们人类吸收不了的东西。

推荐几个常见的蔬菜：芹菜、菠菜、青菜。

带点绿色就基本上是了。

毕竟我们应该多吃一点点绿色食品。

我们再谈谈大便的样子吧。

这个竟然是有一个模型的，叫做布里斯托大便分型。

我们能从图中看到，上一个话题谈论到的大便常见形式决定了大便的形状，同样的，大便的形状也反应出了大便的常见形式。

我总结的这个结论，比较拗口。

换种说法就是，我们上完厕所要回头看看，甚至总结一下自己近期的大便形状规律，从形状逆向推理出自己近期的大便形式，从而了解自己最近是什么状况。

大致符合“腹泻”模型，那简单，多喝一些运动型饮料。

大致符合“便秘”模型，上点心，多吃一些绿色的蔬菜。

这样我们就可以把自己的大便形状控制在“香蕉状”的样子了，那就说明我们非常的正常。

总结。

上完厕所，看自己的大便，不是一件很奇怪的事情，这是我们自己对身体的一个日常检测。

通过排泄的信息，去自己进行初步的评估，和制定近期的饮食计划。

希望大家都能通过本篇文章，多去看看自己大便的形状，对自己的饮食合理安排，让自己都不再腹泻和便秘，顺顺利利地拉出一个“香蕉状”的大便。

回到本文最开始提出的“亚洲蹲”，这是治便秘很好的一种办法，因为姿势更加科学。最重要的是，很多人坐马桶容易造成痔疮，蹲厕可以利用腿麻，帮助你很大程度上规避痔疮。

我是@高鼻梁的单眼皮：这是一篇节奏轻松，语言通俗易懂的文章，自己比较满意，如果能给屏幕前的你，带来一点点小知识的话，那就是我的荣幸啦。

希望你看完之后，拥有一个懂得用科学的眼光，去审视自己的“大便”，让自己选择更加健康的生活方式。

最后回答一个我开篇提出的一个问题：有。